ダイエットはガマンだけではありません。

ダイエットはやりたいと思っていても、なかなか覚悟を決めて集中的にやろうと思ってもできないものです。

なぜなら…お腹はすくし、チョコレートやクッキーなどお菓子は食べたくなりますし、それでなくても毎日の忙しさやストレスがあるので、ガマンの連続のようなダイエットはなかなかできないものです。

でも、太ったな…と感じたら、早めに太った分を取り戻したいですし、春に向けて、薄着でも楽しんでお洒落ができるように、スタートは今かもしれませんね。

そこで私がおすすめするダイエット方法は、プチ断食です。

健康的でガマンをあまりしなくてよい、身体に気持ちの良い方法だと、私自身が体験し実感してる方法です。週に2日間だけ、野菜ジュースとヨーグルトだけ、の日を作ります。

酵素ダイエットでファスティングという方法がありますね。これは集中的に5日間、酵素ドリンクと水2Lだけを5日間続けるものです。

これはとても効果があり、身体の細胞に栄養素を摂りこみながら、何も食べ物は採らない方法ですが、腸内がすっきりしデトックスが促され、体重も減ります。

ただ、5日間というのはかなり気合を入れてのスタートとなりますし、酵素も高価なものです。

ここでおすすめするプチ断食は、スーパーなどで購入できるふつうの野菜ジュースとヨーグルトだけで2日間過ごすので、とても簡単に始められます。

そして、栄養も摂りながらなので、健康的です。

お腹がすいたな、と思ったときに、野菜ジュースを飲むと、不思議と満足感があり、それ以上食べたいと思わなくてすみます。

日頃の暴飲暴食がある方は特に、ちょっとお腹も張ってるし、胃腸も疲れてるし…と感じ、野菜ジュースだけでも満足して食欲がストップするものです。

それでもやっぱり口さみしいし、飽きる…と感じたら、ヨーグルトをゆっくり食べます。

昔の言い方だと思いますが、「胃を干す」という感じです。たまには2日間くらい固形物を摂らなくて、消化器や臓器を少し休ませてあげるのです。

他の日は、炭水化物を少な目に意識し、お菓子も少しだけにしようと、それは自分自身で決めましょう。

そんな意識で、3週ほど試みると、全体的にカロリー摂取量が減りますし、胃腸が軽くなるでしょう。

もちろん、すぐにモデル体型になる、ということではありませんが、心も身体も軽くすっきりして、必要以上に物を食べようとは思わない体質と気持ちになってくるはずです。

週1でプチ断食をしている…という、自信と優越感も、きっと素敵な効果を生むはずです。春へ向けてのお洒落アイテムを自分へのご褒美に買うために、ぜひ今からオススメのダイエット方法です。

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